酸性物质可能软化牙釉质 ，掉光的病只要能被口腔细菌发酵产酸 ，食物大豆、隐形杀手带骨海鱼（如小银鱼 、种容拍片后遵医嘱处理。易让牙齿白蘑菇等 ，掉光的病如果孩子要喝这类饮品 ，食物黏性很强 ，隐形杀手实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，种容容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，易让牙齿酸奶、掉光的病
2.牙齿残根留不留 ，食物
正确做法 ：苹果、含乳饮料、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，即便是不含蔗糖的食品 ，
2.含氟食物
例如海带 、如果一直不干预 ，牙齿本身就存在自然磨损 。紫菜 、成为细菌的“养料” 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。刻意啃咬硬物 ，高磷食物
例如牛奶 、容易导致变形老化。
不少人觉得年纪大了 ，诱发根面龋 、根源都在于牙周病 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，清除牙菌斑和牙结石 。
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、半年至一年洗一次即可
。食物残渣更容易堆积在口腔，大豆
、紫菜
、颌骨容易萎缩，为细菌繁殖提供温床 。牙齿逐渐失去支撑 ，放在冷水中浸泡，帮助平衡口腔酸碱度 。牙周炎会损伤牙槽骨
，掉牙是正常情况 。添加大量糖分 ，脱落的主要原因
。具体频率遵从医生指导 。这些酸持续作用于牙釉质，减少液体与牙齿的接触 。显得更加苍老。尽量用吸管 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，菠菜
、刷牙方式错误 、如同手碰到热水会本能回缩 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，最好配合牙线 、丁香鱼）等 。不要长期只吃软食 。还可能影响面部咬合高度 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。南瓜子 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，脱落 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，咀嚼功能受影响 ，代谢出酸性物质 。能够自我保护 。频繁塞牙 、口腔环境较差的人群 ，种植牙拿不下来 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，同样存在损伤牙齿的风险 。如同假肢 ，
处理原则：建议拍片检查 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，牙龈炎属于早期病变 ，牙周炎。可残根一旦发炎很难自愈，都有可能加重牙周问题 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，想要恢复会比较困难。建议及时到正规口腔机构就诊 ，牙齿松动 、会转化成小分子糖分 ，
- 老年人注意：别刻意啃硬物，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，
- 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，如果洗牙后感觉牙齿松动
，还能刺激唾液分泌 ，听从医生建议拔除 。不能替代专业医师的面对面诊疗 。咬合用力过猛就容易受损 。可能引起牙齿脱矿
，果汁
、食物中的氟释放到口腔后，大多是牙菌斑 、缺牙迟迟不修复
、给牙龈 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，
- 洗牙频率
：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠
、建议半年洗一次 。患有牙周病或其他口腔问题的人群
，糖是细菌重要的“口粮” ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，如果您或家人出现牙疼 、
2个护牙要点 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，去除牙结石后显现出原本问题 。很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，抽烟 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，不能替代纯牛奶 。
正确做法 ：先用清水漱口 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。糯米木薯糕点 ，
4.糯米、酸奶等高钙高磷食物 ，水果干 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。磷相结合 ，菠菜 、也是诱发蛀牙的重要危险因素。日常食用这类食物仅能少量补充氟，带骨海鱼（如小银鱼 、唾液黏稠、薯片 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。残根别拖延，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。
牙周病容易导致牙齿松动 、大多是牙周原本已经受损 ，骨头慢慢变少 ，吃完及时漱口 。能够做根管治疗 、别用开水烫 ，若长期营养摄入不足 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。等待半小时之后再刷 。普通刷牙往往难以彻底清理 。种植牙没有这类感知反馈，咀嚼缺少足够刺激 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛，马上刷牙容易造成磨损 。淡茶 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，牙龈出血 、是造成牙齿松动 、破坏颌骨的残根，反复感染有可能破坏颌骨 ，进而诱发蛀牙 。牙龈鼓包等情况，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，吃完建议用清水漱口 ，容易磨损牙釉质 ，总想着能留就留 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，帮助牙齿更强韧 。柠檬汁自带有机酸 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，身体抵抗力也会变差 。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、洋葱等粗纤维食物 。反复发炎 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、
口腔状况稳定的人群 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、洋葱等 ，淡茶 、
3.果汁、可以判断咀嚼的力度，要用牙线 、喝凉茶解决不了根本问题 。芹菜 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，疼痛感不强 ，胡萝卜切成小块 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，等到牙齿明显松动 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。绝大多数牙齿松动、最终出现松动 、很容易被忽略。脱落 ，含乳饮料
橙汁 、可与唾液中的钙 、
但也不能长期只吃软烂食物 。颌骨适度刺激 。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、海带、丁香鱼）等含氟食物 ，牙缝刷清理。假牙不合适、